11月の末

11月になると日々1度くらいまで下がったりします。雪の前が一番寒いのではないか。
11月の第4木曜日は、サンクスギビングデイで、アメリカは休日です。これは
家族で集まり、伝統料理を食べ、店や会社は閉まります。日本の元旦のようです。

家族親戚が集う、家族ではなくても人が集まってパーティをする、といえば
どこでも酒を飲み交わす人々で一杯になります。11月と12月と、新年を迎えるまでパーティが
いくつも控えています。

そのため、アル中の人はしばしば苦境に追いやられ雰囲気に呑まれ行き場がなくなります。

そういえばビッグブックを書いたビルに、シラフになった友人が訪ねてきた時彼は
ニューヨークのアパートに住んでいた。
ニューヨークの気候はよく知らないが、ミシガンとほぼ同じ位の気温のはず。

11月の末といえば、北東側のアメリカは雪の気配がして，冷たい雨が降り、
皆が楽しそうに集う行事があり、未治療のアルコホリックは鬱々とする、辛い時期です。
特にミシガンのように秋過ぎると日が差す時間が一日の1/3程度になると
季節性の鬱症が目立ちます．
気のせいかもしれないが11月と1２月の休日の前後には多くの人のアニバーサリーが
集まっている気がする。

リカバリーパレード

もう11月なので1ヶ月前の話ですが、東京で依存症のひとたちが主に集まって
リカバリーパレードをやった、と言うことを最近、Dawn Farm のジムが「知ってるか?」 と言って
私に教えてくれました。彼は、「凄いねぇ凄いことだねぇ良かったねぇ」と言っていました。

フェイスブックの、dawn farm ページにyoutubeリンクとジムのコメントが載ってます。

ふとその会話を思い出して今グーグルしてみたら、広告とかお知らせ見つけました。

かずま氏のYouTubeも見ました．
ジム氏も見たがっていたのでリンク送りました。

うちの近所にサムという、3ヶ月年上のハナ子の友達がいて彼らは生まれる前から知り合い
で、生まれてからもたまに遊んでいます。うちのYouTubeにもサム写ってます。
サムの両親は2人とも私より5歳くらい若いです。

サムのお父さんはアルコール依存症で、でもAAに行ってて大勢友達がいるのだけど
サムが生まれてからは、AAを出たり入ったりでした。一度再発してからは戻るのは難しい。
昨日サムのお父さんは亡くなりました。

依存症は本当に日々人を殺しています。
AAで、ばかばかしい(病気の精神がばかばかしいと思う)ことを
依存しないで生活するために、まずやり始めなくてはいけないのです。

依存するものを使いつづけていたら死んでしまうからです。

AAに来たら、まずいくつかの課題が出され毎日繰り返しやるように、と言われます。
それは単純作業ですが、一日も欠かさないことが大切です、と説明されます。
最初の数日やってみて、こんなバカな事、一生続けていかなきゃいけないのか？！と
(大げさに)落胆して、やりたくないと止めてしまいます。

なかなかシラフでいつづけることはできないのです。

でも最初の1年(いや2年)に言われた事全部ともう少し、位をガムシャラにやっておくと
次の年から、気分がすっかり落ち着いて後の時間は、自分の人生を楽しみながら
AAに出席する、というバランスが保てるようになります。
最初の1年(最初の2年)に、どれだけ詰め込んで動きまくるかが、
どれだけ早く回復できるか、という鍵になります。

その自分の人生を楽しみながらAAに出席する、ということができる状態は、
スピリチュアルフィットしている、と言う感じです。

スポンサーシップ再び

アルコール依存症のひとがどうやって回復するかというと
その病気の本質を理解して、治療となる行動をとることです。

病気の本質とは、アルコール依存症の精神病的な思考のことです。
考え方、判断の基準、知覚全般が病的にねじれています。

治療となる行動は、自分の考え方判断基準にもとづかずに、AAのメンバーを
百%信頼して、言われたように行動するということです。

あなたを、スポンサーとして補助する人はあなたに
酒を飲むな
mtgに行け
AAの仲間に電話をしろ
行動する前にスポンサーに指示を仰げ
mtgで役割をもらえ

と決まり文句を100年前から、このように言っています。

なぜ電話をするかというと、電話をすることで自分の自意識過剰な世界から
抜けられるからです。
人に電話で留守電メッセージでも直接でも言葉を残すことで、受け取った人は
ちょっと嬉しくなります。
人に自分のことを少しでも考えていてもらえている、と感じることは特にAAに来る人に
とって大きな励みになるのです。
相手が自分の電話を受けてどう思うか、とか相手は自分のこと嫌うんじゃないか、とか
そう考えて独りで惨めに暮らすはめになるという、精神病的な思考を
実際にAAで行動をすることで変えていくようにするしかないのです。

まずここまで実際にしないと、飲んでいるいないに関わらず結局あなたはアルコール依存症
な人のままです。

人に対して良いことをする、助けになることができると症いう方向から考えると
AAの中で、人に声をかけることが簡単になります。
AAの人にサービスをすることデだけ、自分のシラフの時間を一日一日と
続けていけることができる、と
一番最初の時からAAの中で、シラフで生きつづけた経験者は語っているのです。

アラノンとは

アラノンには、
アルコール依存症のひとに惹かれる人が行きます。
その人の世話をすることで自分の達成感を満たし、自己評価をあげる
その人の人生を通して、自分の今の人生を見ている人
自分の感情が、その人によって発生している人
が行きます.

アラノンに来る人は性格的に、たいていきっちりしています。
アル中の事もきっちりさせたいと思います。
アル中がよれよれになればなるほど、心浮きたち、今こそこの人には
私という救世主が必要と確信します。

アラノンとは、アルコール依存症を家族や友人や知り合いなど身の回りに持つ人が
いくミーティングです、と総括して言うことがありますが、
厳密に言うと、その身の回りのアルコール依存症者に惹かれてしまう人
に向けてのミーティングです。要するに
誰でも行けます。

12ステップはアルコホリックスアノニマスから派生したのですが
依存するという点で、他の依存症にも応用して使われています。
アラノンもそれを使っています。

自分に上記の傾向があると思っても、同時にアルコールの問題もあれば
アラノンではなくその物質の依存症の方のミーティングに行くことを
お勧めします。
両立する意味はあまりありません。基本的に物質依存のほうで12ステップを使う
うちにコディペンデンス(共依存)と呼ばれる、アラノンの症状は改善します。
自分に必要最大限の数のミーティングに行っているうえで、アラノンミーティングに参加
できる時間があるなら、行くことは全く構いません。
行くことで、自分と同じ傾向の人のことを知る、自分の症状を認識する事に役に立ちます。

Acceptance

あくせぷたんすいずじあんさー

というのは、
AAで有名なフレーズの出だしです。

P417

...it may seem, and even though I didn’t give my permission—really, really
am an alcoholic of sorts. And it’s all right with me. Now, what am I going
to do about it?” When I stopped living in the problem and began living in the
answer, the problem went away.
From that moment on, I have not had a single compulsion to drink.

   And acceptance is the answer to all my problems today. 

When I am disturbed, it is because I find some person, place, thing, or situation—some fact of my life—unacceptable to me,and I can find no
serenity until I accept that person, place, thing, or situation as being exactly
the way it is supposed to be at this moment.

Nothing, absolutely nothing, happens in God’s world by mistake. 

Until I could accept my alcoholism, I could not stay sober; unless 

I accept life completely on life’s terms, I cannot be happy. 

I need to concentrate not so much on what needs to be changed in the

world as on what needs to be changed in me and in my attitudes.

   Shakespeare said, “All the world’s a stage, and all the men and women

merely players.” He forgot to mention that I was the chief critic. I was always
able to see the flaw in every person, every situation. And I was always glad to
point it out, because I knew you wanted perfection, just as I did. A.A. and acceptance have taught me that there is a bit of good in the worstof us and
a bit of bad in the best of us; that we are all children of God and we each have
a right to be here.When I complain about me or about you, I am com-
plaining about God’s handiwork. I am saying that I know better than God.
For years I was sure the worst thing that could...

そう、受け入れることが今ではすべての問題に対する私の答えになっている。

私が平静ではない時というのは、自分がひとや場所や事柄や状況、そういう自分の
人生の中での実際を受け入れることができないっていう時で、
その、ひとや場所や事柄や状況を、それらはその瞬間にまさにそういう風になるべき
出来事だったんだ、と受け入れるまでは、私は正気に戻ることができない。
神がつくったこの世界には、何ひとつとして間違って起こるできごとは、ない。

自分のアルコール依存症を認めるまでは、自分はシラフになることができなかった。

自分の人生がこういうものだ、と受け入れきらないと、私は幸せにはなれないのだ。

世の中で起こっていることを変えようとすることより、自分自身と自分の態度の変えるべき
ところを変えられるように努力することに、集中するべきなのだ。

これは毎日AAmtgが始まる前に読まれます。声に出して毎回読むことで
その場にいる人が、日常的にこのことを思いだし、シラフでいることの
理屈を忘れずにいられるように、という理由です。
日本語に訳されたアルコホリックスアノニマスという本には
この部分までの翻訳は載っていません．

原本は、43人が執筆した文によってできあがっているものなのですが、
日本語版には2人のものまでで、息切れしておしまいになっています．

あくせぷたんすわずじあんさー、というタイトルのこの章は、
27番目に掲載されています。(ビル作の部分から数えて)

スポンサーシップとは

アル中の人が、回復したいと思ったときに
AAに行って、先に回復している人に「スポンサーになってくれ」
と頼みます。その2者の関係性がスポンサーシップです。

一人ではアル中に呑まれても、そっから回復することはできず
回復には、同病の経験者で第3者の協力が必要だからです。

自分にはアルコール依存ショウという病気に対する責任は無い
ので、何で私はアル中になっちまったんだろう、と嘆くのはお門違いです。

でも回復に対する責任は、自分にあります。
回復をするために必要な行動をとるのは自分の責任で行わなくてはいけません。

スポンサーに毎日電話をして、「元気ですスケジュールはこうです」
など一言三言、会話を持つだけで
自分から確実にAAに働きかけていることになります。
責任を持ってそれを続けることが、回復することの基本の１です。

にんげん忙しいので1日忘れることもあります.でも
3日、1週間忘れる、と言うのは
自分のシラフ、回復をあって当たり前と思っているからです。

努力をして、回復した状態は保持されます。
自分の力で回復できると思っていると
それは既に再発へ、くだっています。

人の提案を受け入れることが、アル中に蝕まれた自分自身を変える最初の処方箋です。

人をスポンサーするときは
「わたしに毎朝決めた時間に電話してきて。mtgに行って。」
という条件を渡し、1週間以上続けてできたら、スポンサーシップが始められる
と言ってよいでしょう。

人をスポンサーするときは、自分が治してやると思ったり
相手が自分を良いスポンサーと思ってないのでは、など妄想し
自意識過剰になりますが、
相手の「ハイヤーパワー」なるものがその人の病気を治すので
自分は自分の「ハイヤーパワー」 なるものに、今自分がこの人の助けになれますように
手助けして下さい、と頼みながら
お互い自己中、自意識過剰、みじめ、にならないように日々
チェックし合い
自分の分からないことを聞かれたら、自分のスポンサーに聞いてから
スポンシーに返事をしてあげる
それがスポンサーシップです。

依存症とのちがい

依存症になり依存が止められなくなり
その影響をもろに受け、物質や人間関係を失うひとが
依存症者にはおおくいます。

失うものが少ないうちから、依存症の治療を始めれば
早期回復につながります。

ただ食事の時などに飲む習慣が、自分を痛めつけるまで飲む習慣になった、とか
楽しく飲めなくなった、とか飲んだあとの記憶がない、など、人それぞれなりに
今までと違う飲み方になった、という変化ポイントが
アルコール依存症にはあります。

そのポイントを過ぎてから、どれだけ早い時期に
アルコール依存症だと知り、自分でその疾患に対するケアを始められるかが
早期回復において求められるところです。

しかし

アルコール依存症の人は、そのポイントをその時には認識できません。
あとで振り返ってみて「そういえばその頃だ。」と言うことができる程度です。
そのような生活を築き上げるのに十分長い時間を費やして
そのポイントに到達するので
その時点では、それ自体が生活習慣または人生そのもので
「ワタシおかしい！？」などと、感じることがほとんどできないからです。

依存症でない人が、たとえば
たて続けに泥酔してヒトサマに迷惑をかけたり、”多すぎる”ほど飲むなどしたとする。
「ちょっとヤバい。。」、と思う。
何らかの”越えてはいけない”境界線を知り、多くは飲むのを止めます．

それが依存症とのちがいです。

飲むのを止めてAAで何年も過ごしても
もう一度飲みだしたあと、7年後に至るまで
「ちょっとヤバい」と、改めて気がつくことができなかった、
と 、
そういうことが、依存症の症状のひとつです。

スピリチュアリティと宗教の違いとは ／３月18日

今日は３月18日で、4年前の今日は私は
アメリカから日本へ帰国中で、機内で13時間
寝ずに（少しねたけど）考えてて結果アメリカに引越しすることに
決めた日でした。

少ししたら帰る気満々だったけれど、２年目にダンと知り合いになったり
してるうちに今に至る。

こういう流れは自分の意志でも、計画でもなかった。

今日誰かが、スピリチュアリティについて話していた。
演説ではなく、講義でもなく。４秒で話していた。

宗教は、『地獄』にいくのを怖がる人のもつもの
スピリチュアリティは『地獄』にいる人がもつもの

スピリチュアリティって時間がかかる。
でもそれ、今ある人生で地獄を感じている人が人生に必要とするものかとおもう。

Perception 知覚

Perceiveというのは、ものをとらえる、知覚する、という動詞で、
名詞形はPerception、感覚、知覚です。

 

アルコール依存症は、Disease of perceptionといいます。

 

知覚が変わってしまう病気なので

アルコール依存症、英語でいうとアルコホリックは、またの名を知覚病と、

言い表されることがよくあるのです。

人が言った言葉を、違うように知覚し

被害的、そのほかもうそう的に解釈して

結局、飲酒のひきがねになる。

どんなことにも知覚ー聞く、見る、匂う、味わう、触れて感じる、平衡感覚も？ー変化して、

"自分なりに"、いや病気的に

知覚のねじれ、ねじれた反応を何に対してもする。

それがアルコホリックの、病的な行動に影響をあらわしています。

依存症

AAとは、このへんでは代表的なアルコール依存症の人のグループです。

アルコール依存症には、アルコールに依存して健康と精神がすさみ、
しかし今更アルコールなしで生活する仕方も知らないので出来ない、という症状がでます。

アルコール依存症とは？と考えて、いろんなサイトを調べ、人の意見を聞きまわり
定義に時間をかけている人も多いのですが
『本人がそうだと思えば』その人はアルコール依存症です。

客観的な状況の把握から、他人に、あなたはアルコール依存症デスと
診断をつけられることもあります。
依存症には色々な病気進行のレベルがあり
『今はそれほどではないけれど』あとでそれほど、になるひともいます。

依存の症状で言うと、薬物でも同じです。タバコでも同じです。
それらを手に入れるために「どうすればよいか」ということを、
非常に膨大のエネルギーを使って考え、普通実行します。
アイドルでも一般庶民でもホームレスでも、症状は同じです。

アメリカでは非常に麻薬が浸透していて、酒と同じくらい簡単に手に入れられ、
それをまた手に入れるために「どうすればよいか」24時間考えている人々が
本当に多く実在しています。

2人に1人の家族のなかには、必ずそういう人がいます。

麻薬はビールよりも非常に早く「効果」を示し、その泥酔するちからも非常に大きいため、
好む人はすぐに好きになります。
それを手に入れるために、人を裏切ったりだましたり殺したり、
してもよいと泥酔した頭では思うようになります。
麻薬を使うときは、多くの人はアルコールを一緒に飲みます。
アメリカの方が日本よりはやく、『解決法』が必要になりました。

それが、AAが生活に浸透し、この辺では盛んな理由のひとつです。